清醒梦:这可以训练你的夜间视野撤退
睡眠是通常讨论的一种手段,可确保白天生产工具。但随着Stephen LaBerge问道:“如果你必须睡上第三的生命,看来你必须,你也愿意睡觉吗?””
玛丽亚Medem

清醒梦:这可以训练你的夜间视野撤退

我所有的那个夏天的记忆在Peru-drinking皮斯科在沙漠中,找到一个木乃伊的婴儿,不到科学的最优条件下打开它——一个最突出的是我的第一个清醒梦的记忆。9点钟,我爬上床铺,蜷缩在我的睡袋,疲惫不堪的体力消耗和单调的挖掘。我把闹钟拨到早上5点,几乎马上就走开了。我的身体太累了,让我的心灵漫步于其通常anxiety-laden路径。。

然后,现场发生了变化。那是一个夏天的下午,而不是安第斯山脉的夏天。薄的温暖和多云的夜晚,但真正的夏天,的热这么奢侈你跳进水里,在阳光下晾干。我吸收我一直渴望的温暖,某些村落池踩水我从未见过的。在现实生活中我并不特别喜欢游泳;我不喜欢任何形式的运动没有播客或干扰的潘多拉。但这是different-effortlessand性感。我有一个高度的意识的每一部分我的身体,冷水的身体和明亮的空气和一个超现实的森林封闭池在宏伟的树叶。我醒来的愉悦。。

朦胧的记忆没有通常云梦,细节细节在未来几年仍然清晰可见。但我不仅仅是心花怒放;整件事也隐约不安。我没有在我的睡袋在尘土飞扬的宿舍在秘鲁我已经运送到一些遥远的地方,我喜欢它。我远足的池已经动摇了我的感觉是真实的,我无法解释这没有听起来疯狂。我知道我想要的一切再做一次。。

摘自为什么我们会做梦Alice Robb。。

霍顿-米夫林-哈考特

余下的暑假我都在练习Stephen LaBerge的旧抄本。探索清醒梦的世界。我重复LaBerge反反复复的咒语:“今晚,我将有一个清醒梦。”我由我自己的咒语:“今晚,我将飞往月球。””

没有人做的比Stephen LaBerge推进清醒梦。他是清醒梦路易·巴斯德是巴氏灭菌,Thomas Edison谈电学。尽管他的发现,LaBerge未能吸引科研机构的关注。清醒梦似乎不可能治愈癌症,毕竟;它被认为是怪异的,不重要的,如果是想。而投身于研究他必须找到一个方法来赚钱。他成立了一家名为“清醒研究所”的私人公司,并开始撰写有关清醒梦的初级文章,就像我在秘鲁发现的那样。。

我学会了识别迹象表明我在做梦,如发现自己飞行或会议死人。每隔几个小时,我要做所谓LaBerge现实测试,问自己如果我是醒着还是asleep-a技巧,一旦根深蒂固,LaBerge承诺将会引发清醒。有时我会做清醒的梦,但是他们无法预测何时会来;我对现实有懒惰的测试,我不总是有时间冥想。睡眠是宝贵的;在半夜叫醒自己是不可能的。。

然而,更多关于清醒梦的力量,我学会了我希望能够引起清醒梦在一个一致的基础上。我想学习Stephen LaBerge自己。。

在一个炎热的,,9月潮湿的一天,我飞到夏威夷的微型小矿脉机场找到一个睡眼惺忪的组织已经收集。我的清醒梦爱好者选择了彼此没有太多的麻烦;他们是羞怯地四处奔走的人。看起来有点皱巴巴的,有点担心,不太确定他们已经注册了。我加入了他们的行列,我们等待航天飞机,精疲力尽的浏览潜力以俗气的礼品店的廉价的花环和蓝绿色的连帽衫,交换姓名和做梦的简历。。

整个普那高原地区吸引搜索者和搜索历史朝圣者的喘息逃离现代生活的压力。嬉皮士合作社和有意的社区遍布整个地区。所谓Punatics漫步长发绺的黑沙沙滩和破烂的衣服,徘徊在温泉,吸烟。。

纳塔利向我展示了我的房间,一个简单的集体宿舍空间与做作的田园画在墙上,几件柳条家具,还有别的。光的主要来源是一个单一的裸露灯泡为什么我们梦想天花板,但是电是那天晚上。我用钥匙手环上的小手电筒走来走去,昏过去了。。

当我早上后退的窗帘,我在现场首次正确。从我的窗口,我可以看到甘美的棕榈树和高大的热带由一层新鲜的露珠草变模糊了。我的第一想法是,景观就像一个桌面背景来生活。。

第二天早上,我们召集在一个明亮,通风结构最重要的一座小山,一边直接打开雨林。打结的围巾挂在窗框上,和火山女神贝利的肖像,画在炽热的原色,占主导地位的一个八墙。(我从来没有发现散发出来的房间特别令人窒息,但是这个空间被设计,根据宣传文献,解放的游客”平台架构。”)

拉贝的助理,临床心理学家和清醒梦想家大师克里斯汀pun-embossed t恤和乐观态度的一个营地counselor-regaled我们清醒的冒险故事。克里斯汀自学诱导清醒梦在大学后学习了心理学班的现象。”我不敢相信这不是众所周知的事情,”她说。”我只是在敬畏。”她经常训练自己变得清醒以来三次一个星期,甚至可以通过冥想和瑜伽练习的梦想状态。她概述了我们的课程一周当她打断了低沉的男性喊。。

”我们在这里做什么?”大声一个赤脚的人在一个宽松的夏威夷衬衫和短裤,明亮的蓝眼睛凝视从下面浓密的白色的眉毛。Stephen一定悄悄从后门,而克里斯汀说;我错过了他的入口。他的声音夸张地摇摆;每个问题开始轰鸣,结束了尖叫声。。

”这到底是怎么回事?”他要求。”我怎么知道你是人吗?也许你是机器人,外星人或者梦想。有人认为这很可能是一个梦吗?””

这接二连三的问题是一个合适的介绍;斯蒂芬会花很多的未来一周训练我们密切关注我们的环境,检查我们的环境的细节,要寻找不一致和停止假设我们是清醒的。他一个接一个地迎接我们召集一个令人印象深刻的在每个人的个人路径的好奇心。在69年,他把更好的清醒梦,他的生活的一部分这是“复活,”他说,”与人找到有趣的话题。””

斯蒂芬是强烈的,同情的观察者可能描述为脑;一个不那么慷慨的人可能把他描绘成笨拙的人。甚至躁狂。他不停地运动,即使他是坐着,这样扭曲自己的身体,交叉,时而分开他的脚踝。当他兴奋的时候,他常常从椅子上跳下来。有时他的姿势是下放到爵士乐的手,和他的声音可以盖几个八度在一个单一的句子。不止一次,我听到他的态度比作一个向导。。

清醒梦已经慢慢地在最近几年取得了突出。2010年克里斯托弗·诺兰的科幻大片的释放《盗梦空间》公司间谍潜入他们商标的梦想中窃取他们的秘密,植入坏主意,这是一个具有里程碑意义的时刻。(间谍使用作为现实的测试工具;如果它无限期地旋转,然后他们知道自己在做梦状态;如果它下跌,他们是醒着的。诺兰说,这部影片的灵感来源于自己的清醒梦的经验,其模糊结束相机徘徊在一个旋转的陀螺,让观众想知道是否fall-should将意味着“也许所有级别的现实是有效的。”谷歌搜索“清醒梦”上升在电影的发布和从来没有恢复到2010年以前的水平。和互联网,当然,有帮助。不断更新的清醒梦论坛Reddit积累了超过190000用户。。

尽管如此,清醒梦并没有完全渗透到文化中。亚博国际彩票是诈骗吗我们当代的忽视我们的梦想生活不仅是一种历史的异常,而是一个特殊的悖论。人们沉迷于听到最新研究睡眠,即使科学家们还没有达成共识,为什么我们通过每天晚上。我们想知道屏幕和现代调度是如何影响我们的睡眠模式。我们点击研究警告我们,任何少于八小时的睡眠会破坏我们的健康,看,和爱情幸福与否承诺6个小时就足够了,有些人只有三个或四个。。

与此同时,我们的图表,跟踪、和优化我们的时间,购买fitbit和电话应用到数分钟花在锻炼,工作,和爱好;我们遭受”对失去的恐惧。”然而,在忽略我们的梦想,我们浪费一个机会体验冒险和促进我们的心理健康,约五、六年的机会(20 - 25%的总时间睡着了)的平均寿命。。

睡眠是通常讨论的一种手段,可确保白天生产的工具,提高记忆力,调节新陈代谢,并保持免疫系统。但正如拉伯奇所说:如果你必须睡上第三的生命,看来你必须,你也愿意睡觉吗?””

在年底前他的艰苦时期的试验和错误作为一个斯坦福大学的学生,不仅LaBerge创建了一个强大的系统,让他清醒梦只要他想要,而且它也为别人工作。他的方法的核心,必要条件,他所谓的现实考验。有抱负的清醒梦者应该养成每天定期问自己我们是醒着还是睡着的习惯。因为白天的例程工作进入梦想,我们应该在我们的睡眠造成同样的问题。如果我们足够熟悉,我们将回复我们睡着了,和一个清晰的梦将开始。。

世界上有效的现实测试需要调整自己,培养环境前景持怀疑态度。一切都应有吗?寻找你周围的线索可能不是真实的。检查你的手:每个手指都有手指吗?检查时钟,并检查一遍:有一个合理的时间吗?找到一个闪闪发光的表面:你真的回来了吗?或者你扭曲了,好像你在哈哈镜呢?在空中跳起来:你掉回地面,或者你突然多了能飞吗?梦想世界总是不断变化的;检查是否您的环境是稳定的。退出一个场景,然后返回。你在不同的房间吗?找到一块文本在脊柱的一本书,一个词在一个手镯,一个email-look远离它,然后回头看看。如果你在梦中,这句话有可能改变了第二次检查。。

史蒂芬展示了一个现实的考验:有人认为这可能是一个梦吗?””

沉默;我们从一旁瞥了一眼对方,像由一个突击测验学生吃了一惊。。

”你确定你不会醒来在床上在另一个10分钟或一个小时?””

初步同意的点了点头。。

”但你如何知道吗?”他问道。”这个假设的证据是什么?””

”我不能漂浮,”一个勇敢的家伙喊道。他一动不动地坐在椅子上。。

”你叫它吗?”Stephen喊道。他怀疑是夸张,他的声音显出愤怒的样子。”这不是一个真正的努力!”Stephen伸直腰,仿佛想从他的椅子上,漂浮他的脸压皱的应变想象的努力。他跳了起来,他的眼睛仿佛在希望扩大。但他回到他的座位;他不能自由浮动。。

他是醒着的,他转达了他的观点。一个合适的现实测试需要真正的考虑,与你的身体以及你的思想,你在梦中的可能性。。

LaBerge才开始领先的撤退来支付账单,甚至分享清醒梦的乐趣。研讨会还为他提供了一个方法来推进他自己的研究工作。他们给他访问一组的人愿意参加他的研究,即使他们不经实验室。。

今年,这一传统继续。连续三个晚上,我们中那些同意参与LaBerge隐秘地称之为“实验”被给予未标记的塑料袋,超大的吞下胶囊和说明后第三个快速眼动期,冥想,或写在我们的梦想期刊30到60分钟,回到睡眠。这三个包包含一组服用安慰剂和两个加兰他敏,开发一种药物治疗阿尔茨海默氏症。(这是在柜台和fda相关处方。)老年痴呆症患者患有低水平的神经元响应乙酰胆碱,一个神经细胞间的化学物质发出信号;在内存中不平衡会引起他们的失误。Galantamine-one的药物分为胆碱酯酶inhibitors-works通过阻止大脑中乙酰胆碱的分解。离奇的梦是一种副作用;加兰他敏减少REM睡眠潜伏期”之间的时间睡眠发作和第一个快速眼动阶段,并增加”REM密度,”频率的测量眼球运动强度对应于梦想。。

加兰他敏应加强精神清晰的梦境一样,它能改善痴呆患者的记忆。多年来,LaBerge曾不同剂量加兰他敏和其他胆碱酯酶抑制剂的超过100个有抱负做清醒梦的人。他的结果是承诺;他发现那些已经熟练做清醒梦的人是五倍更有可能成为清醒的夜晚他们比在晚上他们把安慰剂加兰他敏。即使没有在同行评审的杂志上发表这些发现,LaBerge正是在爱人和演示mouth-helped的话引发了一波又一波的正式和非正式的研究,用Galantamind这样的名字刺激清醒梦市场。在线清醒的董事会是充满galantamine-assisted成功的鼓舞人心的故事。”第一天晚上,我做了一个又一个清醒的梦,”写了一个世界清醒梦论坛成员。”大多数时候我把它,我有杰出的做梦时飞行梦想和惊人的打击我的心灵旅程,”另一个证明。一位研究人员调查了19位将加兰他敏纳入日常活动的清醒梦者,发现他们在描述药物驱动的清醒梦的方式上存在质的差异:他们更生动,长,而且比平时更稳定。。

加兰他敏不是一个神奇的子弹,虽然;它可以引发严重的副作用,如头痛、恶心,失眠。它可以工作太well-cautionary galantamine-induced噩梦的故事可以找到与成功的故事。”感觉就像我的大脑被吸引和住宿,”一个清醒梦者写道。”我一直睡觉陷入这些奇怪的梦,我只能描述为对水下冰山的底部被刮掉。””感觉就像我正在通过我的床上,所有这些巨大刺耳的声音和振动开始发生,”另一个作证。”太可怕了,我感到瘫痪。””

我们的实验开始后的第二天,少数人出现上午讲座面色憔悴,抱怨他们没有能够回到睡眠后吃药;有一个晚上呕吐。对我来说,加兰他敏的诀窍。在这两个夜晚,我已经清醒梦,没有麻烦回落睡觉。当我后来我发现什么是安慰剂,我只能回忆起一个平凡,nonlucid焦虑的梦想中,我发现一个熟人也在一本关于梦的科学工作。我认为比加兰他敏更有帮助,不过,事实上,我在一个不需要考虑日常事务的地方,周围都是和我有共同目标的人。我不认为这是一个巧合,我的第一个清醒梦在秘鲁出现在另一个时候我能够维持一个一心一意的关注我的愿望变得清醒,当我的梦想和常规的一部分的一天。。

科学家们发现清醒梦的强大应用知识以及治疗和临床问题。”如果你想学习主观经验和他们的神经关联,梦是一个很好的手段,”Katja瓦利说:芬兰图尔库大学的神经学家。她认为,确定神经差异无梦的睡眠,梦想,清醒梦可以阐明意识本身的认知基础。。

常见精神障碍患者清醒梦也可以帮助像焦虑。线Salvesen公司既是一个焦虑的人,一个毫不费力的清醒梦者几乎只要她能记住。作为一个孩子,她经常做噩梦,并且意识到如果她意识到自己在做梦,她可以逃避噩梦。在一个,她突然坐在汽车后座上,她的父母,他们开车,会消失。汽车在公路上飞奔,蹒跚学步的线无能为力,直到它坠毁。她发现她可以叫醒自己,的帮助,但是直到她告诉自己控制,能够消除噩梦。一天晚上,像往常一样,她的父母失踪后有意识地制定一个新的计划行:她会召唤她的幼儿园同学引导车。”他们坐在司机的座位上,他们互相帮助,”她说。”这不是真正的噩梦了。””

直到从一本杂志上读了一篇关于清醒梦,Line-who有清醒梦几乎每个night-realized,并不是每个人都有意识的在梦中。”它说,只有一小部分人能有这些自然,我就像“我特别?’”她笑了。像呼吸一样直观的对她的习惯,她学会了,对其他人来说是一个难以实现的目标。。

尽管她的特殊的技能,行遭受焦虑十几岁和二十岁出头。”我感到紧张,”她告诉我。”我没有感觉到我有任何控制。”她试着治疗和药物治疗,但是毫无效果。”这让生活很困难,”她说。”它毁了我的一年高中。”她缺课是因为她太累了,即使她每晚睡12个小时,她的成绩也直线下降。她把病假从第一份工作经历更多的强化治疗。。

直到行遇到了清醒梦专家Robert御夫座cyber-dreaming会议,她主要用于清醒梦为了好玩,但御夫座暗示他们可能的关键解决她的焦虑。下次她变得清醒,她跟着他的建议。”我告诉自己,我将快乐和焦虑一个星期。我只是在梦中大声说出来,有信心。”当她醒来时,她能感觉到,在她的一些事情已经变了。”就像我的焦虑只是关闭。我欣喜若狂。”她的治疗师简直不能相信她一夜之间的转变。”我走进他的办公室,他可以看到我是不同的。当我告诉他我所做的,他几乎掉了他的椅子上。”她的新镇定了,当它开始消退,她只是重复咒语在她下一个清醒梦。她仍然遭受偶尔的恐慌症,但她的焦虑从来没有返回。。

运动科学家,与此同时,会清醒梦作为一种工具在性能和锻炼。在2010年代,在一系列的实验中迈克尔评价和丹尼尔Erlacher做清醒梦的人试图用他们的梦想来提高物理任务。在一项研究中,40人试图将一枚硬币扔进一个杯大约6英尺远。之后,一组被允许实践,另一组试图孵化清醒梦抛硬币,和对照组没有。当所有人都试图再次的任务,人梦见它提高了命中率43%,对照组仅为4%。(练习而清醒,不过,是最有效的策略。)

最近的研究证明LaBerge的早期作品,但他对自己可能拥有的学术生涯并不感到苦恼。他的书仍在销售。他的粉丝是热心的,他的工作室。也许他在梦中所经历的精神体验锻炼了他的野心。在一个清醒的梦里,Stephen讲述花了大约半个小时,他飘到天空点画宗教符号和经历过的归属感与自然世界他的尸体溶解成“的意识。”他醒来,他对死亡的恐惧消失了。清醒梦做了足够的对他。。

摘自为什么我们会做梦:变革力量的夜间旅行Alice Robb。版权©2018年由爱丽丝罗伯。允许转载的霍顿-米夫林-哈考特出版公司。保留所有权利。。


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